“살을 빼고 싶은데, 어디부터 시작해야 하죠?”다이어트를 시작할 때 가장 많이 하는 고민은“체중보다 체지방을 줄이고 싶어요.”입니다.단순히 몸무게가 아닌 체지방을 줄이는 게 진짜 다이어트의 핵심이라는 건 다들 알고 계시죠?그렇다면 어떻게 해야 효과적으로 체지방을 감량할 수 있을까요?오늘은 운동과 음식 두 가지 측면에서 체지방을 똑똑하게 줄이는 방법을 정리해드립니다.지금부터 따라만 해도 건강한 몸과 라인을 동시에 잡을 수 있어요!✅ 체지방 감량, 왜 중요할까?체중만 줄이는 다이어트는 근육도 함께 빠질 수 있어요.반면 체지방 감량은 불필요한 지방만 줄여서 탄탄한 체형을 만들고, 건강을 지켜주는 다이어트입니다. 📌 체지방 감량이 중요한 이유:기초대사량 유지: 근육량 보존으로 요요 방지심혈관 질환 예방인슐린 ..
