오늘도 한 끗 성장

“음식이 곧 약이다! 뇌를 지키는 건강한 식탁”안녕하세요! 😊오늘은 많은 분들이 걱정하는 알츠하이머병 예방에 도움이 되는음식들을 소개해드릴게요.알츠하이머는 단순한 ‘노화’가 아니라뇌 기능이 점차 저하되는 질환이기 때문에예방이 정말 중요하답니다.그중에서도 식습관 개선은 아주 효과적인 방법이에요! 🍽️✅ 알츠하이머에 좋은 음식 7가지1. 🫐 블루베리‘브레인베리’라는 별명이 있을 정도로 뇌 건강에 탁월해요!항산화 물질(안토시아닌)이 풍부해뇌 세포 손상 예방기억력, 학습 능력 향상에 도움👉 하루 1줌, 생과일 또는 냉동 블루베리 OK!2. 🐟 등 푸른 생선 (연어, 고등어, 정어리)**오메가-3 지방산(DHA)**이 풍부해서뇌세포 기능 유지 & 염증 완화에 탁월해요.뇌 신경 세포막을 튼튼하게 유지인지 ..

“열심히 일하는 당신에게, 나라가 드리는 응원금!”안녕하세요! 😀오늘은 많은 분들이 기다리고 있는근로장려금과 자녀장려금에 대해 정리해 볼게요."나도 받을 수 있을까?""언제 신청하고, 얼마나 받을 수 있지?"이런 궁금증 한 번에 해결해 드릴게요!✅ 근로장려금이란?근로를 하고 있지만 소득이 적은 가구에현금으로 지원해 주는 제도입니다.즉, 정부가 ‘열심히 사는 서민’을 돕는 제도라고 생각하면 돼요!✅ 자녀장려금이란?자녀를 양육 중인 저소득 가구에게추가로 지급되는 장려금이에요.근로장려금과 함께 신청 가능하고, 중복 수령도 가능합니다!📝 2025년 기준 신청 자격📌 1. 공통 요건2024년 귀속 근로소득 또는 사업소득 보유자대한민국 거주자2024년 12월 31일 기준 만 18세 미만 자녀가 있거나 (자녀장..

💵 현금영수증 소득공제, 이것만 알면 연말정산 걱정 끝!안녕하세요! 😊오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 현금영수증 소득공제에 대해 알려드릴게요.“현금으로 결제했는데 왜 소득공제를 못 받았지?” 싶은 분들, 끝까지 읽어주세요!✅ 현금영수증 소득공제란?간단히 말해서,현금으로 결제하고 ‘현금영수증’을 발급받으면 소득공제가 되는 제도예요. 연말정산할 때 세금을 줄이는 데 큰 도움이 되기 때문에꼭 챙겨야 할 꿀팁 중 하나랍니다 🍯📌 누가 받을 수 있나요?✔️ 근로소득자 (직장인)✔️ 프리랜서, 자영업자 (종합소득 있는 분)✔️ 주민등록번호나 휴대폰 번호로 본인 명의 현금영수증 발급한 경우💰 얼마나 공제되나요? (2025년 기준)결제 수단공제율공제 한도신용카드15%최대 300만 원현금영수증30%최대 300만..

종합소득세 신고 결과 납부한 세액이 실제 부담해야 할 세액보다 많을 경우, 그 차액을 돌려받는 것을 말합니다.이는 세법에 따른 각종 공제나 감면을 적용한 결과로 발생할 수 있습니다.​✅ 환급 대상자근로소득자: 연말정산 시 공제 누락 등이 있어 추가 환급이 가능한 경우.​프리랜서 및 자영업자: 예상보다 높은 원천징수로 인해 환급이 발생할 수 있습니다.​기타 소득자: 이자, 배당, 연금 등 다양한 소득이 있는 경우.​🔍 환급금 조회 및 신청 방법홈택스 접속 및 로그인:국세청 홈택스(https://www.hometax.go.kr/)에 접속하여 로그인합니다.환급금 조회:홈택스 메인 화면에서 '원클릭 환급 신고' 버튼을 클릭합니다.​간편인증 등을 통해 로그인하면 환급 가능 여부와 금액을 확인할 수 있습니다.​신..

🎥 과학쿠키란?과학쿠키는 과학 이론과 현상을 일반인들도 이해하기 쉽게 풀어주는 유튜브 채널입니다.현재 구독자 수는 44만 명 이상으로, 많은 분들에게 사랑받고 있습니다. 🧑‍🏫 운영자 소개채널을 운영하는 이효종 님은 공주대학교 사범대학에서 물리교육을 전공하고, KAIST에서 과학저널리즘 석사 학위를 취득하셨습니다. 물리 교사로서의 경험을 바탕으로, 복잡한 과학 개념을 알기 쉽게 전달하는 데 탁월한 능력을 보여주고 계십니다. ​📚 콘텐츠 특징과학쿠키 채널의 주요 특징은 다음과 같습니다:다양한 주제: 양자역학, 상대성이론 등 심오한 과학 이론부터 일상 속 과학 현상까지 폭넓은 주제를 다룹니다.​쉬운 설명: 전문적인 내용을 비전공자도 이해할 수 있도록 친근하고 명확하게 설명합니다.​영상 시리즈: 특정 ..

1. 다이어트 & 지방 연소하루 30분 이상 걷기 = 체지방 분해 시작빠르게 걸을수록 칼로리 소모 증가!👉 파워워킹은 시속 6~7km 정도가 적당해요2. 심혈관 건강 향상혈압 조절, 심장 기능 강화에 도움뇌혈관 건강에도 효과적입니다3. 스트레스 완화 & 정신 건강햇살 받으며 걷기 = 세로토닌 증가우울감 해소, 집중력 향상 효과도 있어요4. 하체 근육 강화 & 체형 교정엉덩이, 허벅지, 종아리 근육 사용바른 자세로 걸으면 거북목, 굽은 허리에도 좋아요⚠️ 걷기 운동의 부작용 및 주의사항‘걷기니까 아무렇게나 해도 되겠지?’라는 생각은 금물!1. 잘못된 자세 → 관절 통증무릎을 쿵쿵 내리찍거나, 발뒤꿈치만 지나치게 사용하는 경우👉 무릎 통증, 발바닥 통증, 허리통증 유발 가능2. 과도한 걷기 → 발목/종아..

발음이 또렷하고 속도도 빠르지 않아 초보자에게 적합내용도 우정과 믿음을 담고 있어서 따뜻하고 감동적영어 표현 배우기에 딱 좋은 문장 구조🎶 [Verse 1]If you ever find yourself stuck in the middle of the sea만약 바다 한가운데에 혼자 있다고 느껴진다면이프 유 에버 파인드 유어셀프 스턱 인 더 미들 오브 더 씨I'll sail the world to find you널 찾기 위해 세상을 항해할게아일 세일 더 월드 투 파인드 유If you ever find yourself lost in the dark and you can't see어둠 속에서 길을 잃고 아무것도 보이지 않는다면이프 유 에버 파인드 유어셀프 로스트 인 더 다크 앤 유 캔트 씨I'll be th..

“와~ 일본에서 이거 사면 더 싸네!”직구족이라면 한 번쯤은 일본 쇼핑몰이나 라쿠텐, 아마존재팬에서 구매해 본 적 있으시죠?그런데…배송은 잘 왔는데 관세 폭탄 맞았다?!이런 일 생기지 않으려면, 미리 관세 기준을 꼭 알고 있어야 해요!📦 일본 직구, 얼마까지는 관세 없이 통과될까?150달러 이하까지는 관세와 부가세가 면제됩니다. (배송비 포함 금액 기준)하지만 여기서 중요한 포인트!👉 미국 이외의 국가 직구는 150달러까지만 면세예요.👉 일본은 ‘미국 제외 국가’이므로 무조건 150달러 기준입니다.💰 일본 직구 관세 계산 기준구분기준 내용면세 한도150달러 이하 (배송비 포함)환율 기준과세일 기준 고시환율(매주 변경)세금 종류관세 + 부가세(10%) + 기타세금목록통관 가능 품목일반 소비재(의류,..

“생리 중인데 피임약 먹어도 될까?”처음 피임약을 시작하려는 분들이 자주 묻는 질문이에요.오늘은 생리 기간 중 피임약을 복용해도 괜찮은지,복용 시 주의할 점과 효과, 그리고 자주 묻는 질문까지 친절하게 알려드릴게요!🌸 생리 중 피임약 복용, 괜찮을까?정답은 YES!생리 첫날부터 피임약을 복용하는 것이 가장 이상적인 방법 중 하나예요.이유는?즉시 피임 효과가 생기기 때문이에요.생리 주기와 피임약 복용 주기를 맞추기에도 좋습니다.호르몬 변화가 자연스럽게 연결되어 부작용이 덜한 경우도 많아요.💬 언제부터 피임 효과가 생기나요?복용 시작 시점피임 효과 발생 시점생리 첫날 시작즉시 피임 효과 있음생리 시작 후 5일 이내즉시 or 보조 피임(7일간 콘돔 사용) 필요생리와 무관하게 복용 시작최소 7일간 보조 피임..

국방과 우주산업의 미래를 책임질 기업최근 주식 커뮤니티나 뉴스에서 **‘한화시스템’**이라는 이름을 자주 보셨을 거예요.“방산 관련주로 괜찮다던데?”, “우주산업 테마주 아니야?”궁금하신 분들을 위해, 오늘은 한화시스템의 사업 구조, 주가 흐름, 투자 포인트까지 한눈에 정리해 드릴게요!🏢 한화시스템은 어떤 회사인가요?한화시스템은 한화그룹 계열사로, **방산(방위산업)**과 ICT(정보통신기술), 그리고 최근에는 우주항공 사업까지 진출하고 있는 기업이에요.주요 사업 영역✅ 방산전자: 레이더, 전투체계, 통신장비 등 군용 전자기기✅ ICT 솔루션: 클라우드, 보안, 스마트시티✅ 우주/항공 신사업: 위성통신, 저궤도 위성, UAM(도심항공교통)이처럼 기술 기반의 고부가가치 산업을 다루는 게 큰 장점이에요.?..