오늘도 한 끗 성장

2026년 FIFA 월드컵 아시아 지역 예선이 진행 중이며, 각 조의 최신 순위와 남은 일정을 정리해 드리겠습니다.A조 순위:순위팀명경기수승무패득점실점득실차승점1이란6510125+7162우즈베키스탄6411107+3133아랍에미리트631296+3104카타르6204812-465키르기스스탄610539-636북한6015210-81B조 순위:순위팀명경기수승무패득점실점득실차승점1대한민국6420145+9142요르단6321106+4113이라크622288084오만621379-275쿠웨이트6114511-646팔레스타인602438-52C조 순위:순위팀명경기수승무패득점실점득실차승점1일본7610242+22192호주7241116+5103사우디아라비아723246-294인도네시아7133714-765바레인7133512-766중국702..

1. 뉴진스, 소속사 어도어와 전속계약 분쟁🔹 법원, 뉴진스 독자 활동 제동뉴진스 멤버들은 소속사 어도어(ADOR)와의 계약 문제로 독자 활동을 시도했으나, 법원이 이를 제지하는 결정을 내림서울중앙지방법원은 어도어 측이 뉴진스 멤버들에게 제기한 '기획사 지위 보전 및 광고 계약 체결 금지' 가처분 신청을 인용🔹 뉴진스 멤버들 입장법원 결정 존중, 하지만 "어도어와 신뢰가 무너졌다"는 입장다음 달 본안 소송에서 전속계약 해지 적법성을 입증할 계획🔹 향후 활동 전망이번 판결로 인해 독자적인 광고 계약 및 개인 활동이 어려워짐다가오는 홍콩 콘서트 일정에는 예정대로 참석 예정📌 관련 기사:로이터: 뉴진스, 소속사 분쟁 관련 법원 판결연합뉴스: 뉴진스 전속계약 문제, 법원 결정2. 뉴진스 신곡 발표 & 컴..

1. 면도 후 피부 빨개짐(면도염) 원인면도 후 피부가 붉어지는 것은 피부 자극, 염증, 또는 건조함으로 인해 발생합니다.📌 주요 원인면도날 자극 → 예리한 면도날이 피부 표면을 손상건조한 피부 상태 → 수분 부족으로 인해 자극 증가면도 크림 또는 젤 부족 → 윤활 없이 면도 시 피부 마찰 증가민감한 피부 → 외부 자극에 쉽게 반응잘못된 면도 습관 → 너무 강한 압력, 역방향 면도2. 면도 후 피부 빨개짐(면도염) 치료 방법✅ 즉각적인 진정 방법 (응급 처치)✔ 차가운 물로 세안 → 피부 진정 및 붉은 기 완화✔ 수분 크림 또는 알로에 젤 도포 → 피부 보호막 형성✔ 항염 연고(히드로코르티손) 사용 → 염증 완화 (심할 경우)✔ 손으로 얼굴 만지지 않기 → 추가 감염 방지✅ 면도 후 피부 관리 루틴 (..

1. 각막 상처(각막 찰과상)란?각막은 눈의 가장 바깥쪽을 덮고 있는 투명한 보호막으로, 찰과상(긁힘)이나 손상될 경우 통증과 이물감을 유발합니다.📌 주요 원인콘택트렌즈 착용 중 과도한 마찰손톱, 이물질(먼지, 모래)로 인한 긁힘강한 바람, 자외선 노출눈을 비비거나 충격을 받았을 때2. 각막 상처 치료법 (각막 찰과상 회복 방법)✅ 1) 가벼운 각막 상처 치료 (자가 관리)경미한 각막 찰과상의 경우 24~48시간 내 자연 회복될 수 있습니다.💡 빠른 회복을 위한 방법눈을 비비지 않기 → 추가 손상 방지인공눈물(무방부제) 사용 → 각막 보호 및 건조 방지소독된 식염수로 눈 세척 → 이물질 제거눈 감고 휴식하기 → 회복 속도 증가강한 빛(스마트폰, 태양광) 피하기 → 자극 최소화✅ 2) 심한 각막 찰과상..

1. 운동 칼로리 계산 공식운동 중 소모되는 칼로리는 MET(운동 강도) × 체중(kg) × 운동 시간(시간) × 1.05로 계산됩니다.📌 MET란?MET(운동강도)는 운동의 에너지 소모 수준을 나타내는 단위입니다.예를 들어, 걷기(3.5 MET), 달리기(10 MET), 줄넘기(12 MET) 등의 MET 값이 존재합니다.✅ 운동별 칼로리 소모량 예시 (체중 70kg 기준, 1시간 운동 시)운동 종류MET 값예상 칼로리 소모량 (1시간)걷기 (시속 5km)3.5약 260kcal조깅 (시속 8km)7.0약 520kcal달리기 (시속 10km)10.0약 750kcal줄넘기12.0약 900kcal자전거 (중강도)8.0약 600kcal수영 (중강도)9.8약 730kcal근력운동6.0약 450kcal📌 운동 ..

운동 칼로리 계산기 운동 종류: 걷기 (3.5 MET) 조깅 (7.0 MET) 달리기 (10.0 MET) 줄넘기 (12.0 MET) 자전거 (8.0 MET) 수영 (9.8 MET) 근력운동 (6.0 MET) 체중 (kg): 운동 시간 (분): 칼로리 계산 소모 칼로리: 0 kcal

1. 20km 러닝 시 칼로리 소모량달리기 시 칼로리 소모량은 개인의 체중, 속도, 경사도에 따라 달라집니다. 일반적으로 체중이 높을수록, 속도가 빠를수록 더 많은 칼로리가 소모됩니다.✅ 평균 칼로리 소모량 (평지 기준)체중(kg)6km/h (조깅)8km/h (중간 속도)10km/h (빠른 속도)12km/h (마라톤 페이스)50kg약 900kcal약 1,100kcal약 1,300kcal약 1,500kcal60kg약 1,100kcal약 1,300kcal약 1,500kcal약 1,800kcal70kg약 1,300kcal약 1,600kcal약 1,800kcal약 2,100kcal80kg약 1,500kcal약 1,800kcal약 2,100kcal약 2,400kcal📌 일반적으로 20km를 달리면 1,000~2..

1. 티눈 제거 병원 선택 방법티눈이 심하거나 자가 치료로 호전되지 않을 경우, 피부과 또는 발 건강 클리닉(족부 전문 병원) 방문이 필요합니다.✅ 병원 선택 시 고려할 점피부과 vs 족부 전문 병원일반적인 티눈: 피부과에서 치료 가능발 구조 문제로 재발하는 티눈: 족부 전문 병원 추천냉동 치료, 레이저 치료 제공 여부병원별로 치료 방법이 다를 수 있으므로 확인 필요보험 적용 여부일부 치료는 건강보험 적용 가능 (병원 문의 필수)병원 위치 및 후기 확인온라인 리뷰, 병원 홈페이지 참고하여 평가 확인2. 티눈 냉동 치료(액화질소 치료)란?냉동 치료(Cryotherapy)는 **액화질소(-196℃)**를 이용해 티눈 조직을 얼려 제거하는 방법입니다.✅ 냉동 치료 과정의사가 티눈 부위를 소독한 후, 액화질소 ..

1. 티눈이란? (원인 및 증상)티눈(족저 각화증)은 피부가 지속적인 마찰이나 압력을 받아 각질이 두꺼워지는 현상입니다. 주로 발바닥, 발가락, 손가락 등에 발생하며, **중앙에 딱딱한 핵(코어)**이 있어 통증을 유발할 수 있습니다.2. 티눈 치료 방법✅ 초기 치료 (자가 치료 가능할 때)티눈 밴드 사용살리실산 성분이 포함된 티눈 밴드를 붙이면 각질이 부드러워져 자연스럽게 제거됨.매일 새 제품으로 교체하면서 사용 (약 1~2주 소요).티눈 연고 바르기살리실산 또는 요소(urea) 성분이 포함된 **연고(예: 티눈 제거 연고)**를 도포.사용 전, 각질을 따뜻한 물에 불린 후 연고를 바르면 효과적.발 각질 관리 (족욕)따뜻한 물에 10~15분 발을 담가 각질을 부드럽게 함.이후 발 전용 스크럽이나 각질 ..

1. 엉덩이 종기의 원인엉덩이 종기는 모낭염(모낭의 감염)이나 세균 감염(대부분 황색포도상구균)에 의해 발생합니다. 주로 다음과 같은 요인들이 원인이 됩니다.땀과 마찰로 인한 피부 자극면역력 저하면도나 제모로 인한 모낭 자극꽉 끼는 옷 착용2. 엉덩이 종기 치료 방법✅ 초기 단계 (작은 종기일 경우)온찜질: 하루 3회, 20분씩 따뜻한 수건을 대면 혈액순환이 촉진되어 자연 배농을 유도할 수 있습니다.항균 비누 사용: 샤워 시 항균 비누로 해당 부위를 세척하여 감염을 예방합니다.항생제 연고 도포: 마데카솔, 후시딘 같은 항생제 연고를 바르면 세균 감염을 줄일 수 있습니다.✅ 중기 단계 (통증이 심하거나 커지는 경우)병원 방문: 자가 치료로 호전되지 않으면 피부과나 외과 진료가 필요합니다.항생제 처방: 감염..