현대인에게 아침은 하루 중 가장 중요하면서도 가장 소홀해지기 쉬운 식사입니다."아침은 왕처럼 먹으라"는 말이 있듯, 아침 식사는 몸과 두뇌에 에너지를 공급하는 시동 버튼 역할을 합니다.하지만 현실은 어떨까요?⏰ 늦잠 → 출근 준비로 허둥지둥🍞 편의점 샌드위치나 커피로 때우기🥲 아예 굶는 경우도 흔하죠. "시간이 없어서 못 먹는다"는 핑계는 이제 그만!이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 단 5분이면 만들 수 있는 간편하고 건강한 아침 식단 5가지를 소개합니다.✅ 아침 식사를 거르면 어떤 일이 생길까?아침을 거르면 몸은 에너지 부족 상태로 하루를 시작하게 됩니다.🔻 혈당 저하 → 피로감, 어지러움🧠 집중력 및 사고력 저하 → 업무·학습 효율 ↓🍔 과식 유도 → 점심·저녁 폭식, 체중 증가 위험💩 장운..