728x90
반응형
“50대 이후 팔이 잘 안 올라간다면 오십견일 수 있습니다”
🧭 이런 증상이 있으신가요?
- 팔을 위로 들 때 어깨가 찌릿하다
- 자다가 어깨 통증으로 깬 적이 있다
- 머리 감기, 옷 입기가 불편하다
- 팔을 뒤로 돌리면 걸리는 느낌이 든다
👉 이 모든 증상은 갱년기 어깨 질환일 수 있습니다.
특히 40~60대 여성이라면 오십견, 회전근개 질환 등을 의심해 볼 수 있습니다.
💡 갱년기 어깨 통증의 원인
갱년기에는 여성호르몬(에스트로겐) 감소로 인해
✔ 관절과 근육의 유연성이 저하되고
✔ 염증 반응이 잘 생기며
✔ 통증에 대한 민감도가 높아집니다.
이로 인해 어깨 주변 근육, 힘줄, 관절막에 염증이나 손상이 발생할 수 있습니다.
🔎 관련 질환 예시
질환명주요 특징
| 유착성 관절낭염(오십견) | 팔 올리기, 돌리기 제한 + 심한 야간 통증 |
| 회전근개 파열 | 어깨 힘 빠짐, 특정 동작 시 통증 |
| 석회성 건염 | 어깨 힘줄에 석회 침착 → 극심한 통증 |
| 근막통증증후군 | 어깨, 목 주변 만성 통증 유발 |
🏥 치료 방법
1️⃣ 약물 치료
- 소염진통제, 근이완제
- 만성 통증 시 신경병성 진통제 병용 가능
2️⃣ 물리치료
- 온열요법, TENS, 초음파 치료
- 긴장된 근육을 이완하고 염증 완화
3️⃣ 주사 치료
- 스테로이드 주사 (관절강 내 염증 완화)
- 심한 경우 체외충격파(ESWT) 병행
4️⃣ 운동 재활 치료
- 수동 스트레칭, 자세 교정
- 통증이 줄어든 후 꾸준한 운동 필요
✅ 정확한 진단을 위해 초음파 또는 MRI 검사가 도움이 됩니다.
🧘♀️ 예방 & 생활관리 팁
- 팔 들기, 돌리기 운동 매일 5~10분
- 설거지, 빨래 등 어깨 사용 시 자주 스트레칭
- 무거운 물건 들거나 팔 위로 무리한 동작 피하기
- 비타민 D, 칼슘 섭취로 뼈·근육 건강 유지
- 찬바람 노출 피하고 온찜질로 어깨 보호
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 갱년기 어깨 통증은 시간이 지나면 저절로 나을까요?
👉 일부는 호전되기도 하지만, 6개월 이상 통증 지속 시 병원 치료 권장됩니다.
Q. 오십견과 회전근개 파열은 어떻게 구분하나요?
👉 오십견은 움직임 전체가 제한, 회전근개 파열은 특정 방향에서 통증이 특징입니다.
→ 영상 검사(MRI, 초음파)로 정확한 감별이 가능합니다.
Q. 찜질은 얼음? 온찜질?
👉 급성 통증 시 냉찜질,
👉 만성 통증 또는 뻣뻣함 시 온찜질이 효과적입니다.
📍 병원에서 무엇을 도와드릴 수 있나요?
- 정확한 진단과 감별 진료
- 맞춤형 약물 및 물리치료
- 전문 운동치료사와 함께하는 재활 프로그램
- 필요 시 초음파 유도 주사 및 시술
✅ 결론: 참지 마세요, 치료 가능합니다!
갱년기 어깨 통증은 단순 노화 현상이 아니라,
조기 진단과 꾸준한 치료로 충분히 회복 가능한 질환입니다.
팔이 잘 안 올라가고, 일상생활에 불편이 크다면
전문 병원에 내원하여 정확한 진단을 받아보세요.
728x90
반응형